釣り

最近釣りによく行く。先日は仕事終わりに夜釣りに。朝方まで粘った。 一匹連れて帰って食べたら美味しかったな 体中が痛くなり疲労感が取れなかったけど、いい体験ができた。 携帯をいじってる日常より、自然と過ごしてる時のが方が心が安らかになる。 暑い日でも散歩に出て暑さを感じる。自然に感謝！

ひー

今ココに集中する。意識的に呼吸や体の感覚に集中する。アウトプット 山積みの仕事にメンタルやられそうだが、マインドフルネス心がける様になってから前ほど苦しまずいれてる。 今日も頑張ってる！励ませ自分！ 筋トレもできて最高や！励ませ自分！

ぐえー

凄い仕事疲れた。ま、頑張ったって事か。 日記付け出して、自分の気分の波がわかって来た。 今日は頑張った。良くできた！

歌

私アラサーですが、昭和歌謡も大好き。 筋トレ中はEDMなんだけど、たまにアンルイスさん流しながら筋トレしてます。 昔アルコール依存症と闘ってた時に、美空ひばりさんの人生一路を何度も聞き自分を励まし続けてました。心に突き刺さる曲ですね。 断酒初期は本当に辛かったっす。 朝散歩する時は、美空ひばりさん... 続きをみる

嫌な夢

最近は職場でミスをしたりと何かと嫌な夢を見る。 鬱の時は なめくじに追われる夢やゾンビになる夢ばかり見ていたから、それに比べたら可愛い物だ。 今日も朝から筋トレをし、読書をしている。 休日は自分への投資だ。 皆さんはどんな8月20日の朝を迎えましたか？

えぐられる心はスプーン一杯

苦しい時辛い時生きる事に絶望した時… その苦しい辛い感情は最大の武器になる。 死ぬ方法をググるんで無く、モチベーションに繋げられないか考えてみよ。 誰もが辛い経験を一度はしている。 私のが辛い、僕のが苦しいとマウントとってる時間は無駄だ。 自分のエゴが暴走してるなーと気づく事が大事。 客観的に自分... 続きをみる

ヒーロー

私は全世界を救うのだー！って幼少期に良く思ってた。 ヒーローってかっこいい。いまだになりたいし、なれるって信じてるんだよ。 夢は一生持つかな。 変わり者って周りから言われるけど、その辺は全く気にしないんだよなー。 変な性格だ。 皆さんは 夢はありますか？ 夢追っかけよーや！

貴方は自分をどう見てる？

気づくのはいつだっていいんだよ。年齢など関係ない。何かに気づかされた時、人は大きく成長する。 アルケミストって本が、私的にわかりやすいかな 読んでみてね〜。

他人の世界など見るな。

今ある自分の生活を存分に味あうのだ。 ドン底を何度も経験すると、大抵の事は小さい事だと気づく。 失敗を恐れるな、失敗は自分が成長出来るありがたい教材だ。苦しい辛いと思っても良い。 ぐちぐち嘆きながらでも教材を学ぼう。 その頑張りは自分に返ってくるからね

腹の調子と心構え。

1、今生きている。 2、逆境を乗り越えて成長している。 3、生まれを問うな、行いを問え。 4、自分で自分を励ませるのは、素晴らしい事。 5、悪い事ばかりに目を向けるとキリがない。ナルシスト位が丁度いい。 6、筋トレは自分を救ってくれた。