11月27日（日）晴れ

おはようございます☀ 1ヶ月位鬱ぽくて辛かったです。何しても楽しくないやる気も出ないが やる事は山程あるみたいな日々に嫌気がさしていました。 最近少しづつ落ち着いてきました。 相変わらず仕事は疲れますが 何とか今日一日 自分が出来た事を沢山褒めて労り自分に優しくする 毎日毎時間 雑念だらけだがマイ... 続きをみる

11月15日(火)雨

こんにちは☔️ 今朝の通勤🚲辛かったです。 寒いし雨が強くしんどかったです汗 今日も気怠い中無事に 仕事終わり病院行き役所行ってきました。 毎朝仕事やめたいと思い 帰る頃には 良く頑張ったって思いがあります。 昨日は久々に行けた場所もあり ちょっとずつ鬱々した感じが抜け出せてます。 毎日目まぐる... 続きをみる

11月10日(木)掃除

こんにちは。 今日は躁ぽい。仕事終わってひたすら掃除をして紛らわす不安。 失敗→経験 後悔→経験 不安→人間だもの 頭によぎる言葉全てポジティブにしよ 昨日子供がジュースをこぼし久々に子供にイラッとした反応してしまった。 洗えばいいんだけど、余裕が無いとイラッとするんだよな。 余計な事あれこれ考え... 続きをみる

11月9日(水)一歩進んで3歩下がる

今日は鬱ぽいー泣 なんでも2ヶ月位はアドレナリン出てるから頑張れるけど、2ヶ月過ぎると一気に疲れがくる。 私に言い聞かせよう 今日も仕事や家事頑張ったよー！！ 朝早く起きてやれた事山ほどあるよ 大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫 不安な自分を否定しない 客観的にそういう自分も居るよねって見ればいいんだ 今週... 続きをみる

11月8日(火)晴れ。平和な一日に感謝

今日も天気が良くてありがたいです。 今日できた事 家事して子供送り出して仕事行けた。 職場で笑顔で挨拶沢山した。 お風呂に防カビ君した。 家計簿つけた。 気持ちを話せた。 ご飯食べた。 小さい事でも褒める 今日も沢山出来てる。 仕事し出してストレスも重なり 体のあちこちが痛い^^; 毎日ストレッチ... 続きをみる

11月7日(月)晴れ

今日は久々の受診日でした。まー~病院までの道のりが長い^^; 今日は調子悪く行くだけで疲れちゃいました。 主治医と色々話せて良かったです。 そういえば私体重が去年から 20キロ増えたんですが 最近の諸事情で2ヶ月で14キロ痩せました。 本当に本当に色々大変でした。 精神面体力面ボロボロでした。 そ... 続きをみる

11月6日　お久しぶりです。

環境変わって2ヶ月 一気に疲れが来ました。 強い不安感が常に遅い 孤独感疎外感疲労が取れずに毎日辛いです。 無いもの探しばかりして 他人と比較して ある物に感謝できてません。 気づいたら感謝忘れてるな って思うんですが 追いつかない自分が居ます。 他人の顔色ばかり気にして 他人軸 共依存から解放さ... 続きをみる